Thiếu sữa là nỗi lo của nhiều bà mẹ khi không cung cấp đủ sữa cho bé hàng ngày, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé, nhiều bà Mẹ không khỏi lo lắng. Cho nên kích sữa về nhiều luôn được các Mẹ bầu quan tâm và chú trọng.
Nhưng kích sữa sai cách có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể mẹ. Vậy có những cách kích sữa hiệu quả nào các mẹ nên chú ý? Hãy tham khảo những phương pháp mà mình đưa ra dưới đây để áp dụng và đem lại nhiều sữa cho bé con nhà mình nhé.
Kích sữa có thể hiểu theo một cách đơn giản đó là dùng những biện pháp từ thủ công cho đến tự nhiện để giúp cho Mẹ có thể tự sản sinh ra sữa nhanh hơn và nhiều hơn.
Việc kích sữa thì sẽ nên áp dụng cho những bà mẹ sau sinh bị mất sữa, thiếu sữa hoặc có thể là mất sữa hoàn toàn.
Sau đây là các bí quyết kích sữa một cách tự nhiên mà phunu.edu.vn mách cho những bà mẹ bầu thông thái cùng tìm hiểu.
1. Cho con bú ngay sau khi sinh.
Dù sinh thường hay sinh mổ, bạn vẫn nên cho bé bú thường xuyên ngay sau khi sinh dù sữa chưa có mấy. Bởi lúc này, nhu cầu sữa của bé không cao, việc cho bé bú sớm sẽ giúp bé được hưởng nguồn sữa non vô cùng quý giá (chỉ tồn tại trong 72 giờ đầu tiên sau sinh). Đồng thời việc cho con bú ngay sau khi sinh còn giúp kích thích sữa mẹ về nhiều hơn.
Khi bé bú, đầu ti mẹ được massage sẽ kích thích tiết nhiều oxytocin, kích thích sữa tiết nhiều hơn. Các mẹ nên cho con bú cách nhau 2 giờ mỗi lần là tốt nhất.
Nếu bé ngủ một giấc dài hơn 3 giờ mà chưa dậy bú, mẹ nên đánh thức con. Mỗi lần cho con bú,hãy để da mẹ tiếp xúc với da bé, bởi cử chỉ âu yếm với con sẽ khiến bộ não của mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa.
Tuy nhiên cần quan sát xem bé đã bú đúng cách chưa? Lưu ý: núm vú phải hoàn toàn trong miệng bé; bé nuốt chậm, sâu, thỉnh thoảng dừng rồi lại bú tiếp; mẹ có thể nghe được tiếng bé nuốt sữa.
Các mẹ hãy cho con bú một cách thường xuyên
Cơ thể của mẹ sẽ tự động sản xuất sữa theo nhu cầu sử dụng. Bé càng bú nhiều thì cơ thể mẹ sẽ càng tiết ra nhiều sữa hơn. Các mẹ cứ thoải mái cho con bú theo nhu cầu của bé, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên. Sau khi bé bú no, mẹ có thể dùng máy hút hết lượng sữa còn lại để cơ thể tái tạo sữa mới.
Một lưu ý nữa dành cho các bà mẹ là không nên cho trẻ ti bình quá sớm
Theo nghiên cứu, trong 6 tuần đầu tiên, mẹ không nên cho bé ti bình nhiều hơn ti mẹ; kể cả đó là sữa do mẹ hút ra. Ti bình khiến bé không cần phải hoạt động các cơ miệng nhiều còn ti mẹ trẻ phải sử dụng cơ miệng mút và cơ vòng miệng thì sữa mới tiết ra. Vì thế, việc ti bình nhiều sẽ khiến trẻ “lười” ti mẹ hơn. Từ đó cơ thể mẹ sẽ tiết ra lượng sữa ít đi.
2. Chế độ ăn uống khoa học và sử dụng các loại thảo mộc lợi sữa cho mẹ bầu ngay sau khi sinh.
Bên cạnh chế độ ăn khoa học, các mẹ cần tham khảo một số thực phẩm lợi sữa như cà rốt, bí đỏ, các loại rau có màu xanh đậm, đậu đen, đậu xanh,... các loại hạt. Các mẹ cần uống thật nhiều nước ấm hoặc kết hợp trà hoa cúc đường phèn. Mẹ cũng có thể tham khảo các trà lợi sữa trên thị trường hay chè vằng… nhưng cần thử nghiệm một lượng nhỏ trước xem cơ thể của mình có phù hợp với loại thảo mộc đó không.
3. Massage vùng ngực để kích sữa.
Massage vùng ngực mỗi bên từ 5 – 10 phút có thể làm thông các tia sữa, giúp sữa về nhiều hơn.
Cách massage ngực: dùng ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa vuốt nhẹ theo hướng về phía quầng ti; hoặc chụm ba ngón tay quanh đầu vú, túm và kéo nhẹ ra ngoài để mô phỏng cách bé bú nhằm kích sữa. Ngoài ra massage vùng ngực củng giúp cho các mẹ bầu của chúng ta ngăn ngừa được nguy cơ mắc ung thư vú.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại máy hút sữa có chức năng massage rất tốt với giá tầm trung trở lên, chúng ta có thể tham khảo cách này để giúp sữa về nhiều hơn.
4. Tinh thần luôn thoải mái và có chế độ nghỉ ngơi điều độ.
Đây là liều thuốc quan trọng giúp mẹ có nhiều sữa. Nhưng điều này cũng đi liền với việc các mẹ cần có nhiều thời gian để ngủ nghỉ, được hỗ trợ chăm bé từ người thân của mình. Bên cạnh đó, khi cho trẻ bú mẹ hãy nghĩ đến những điều vui vẻ, bởi những ý nghĩ buồn bã,sẽ vô hình truyền một lượng năng lượng tiêu cực vào cho cả mẹ và bé.
Cuối cùng, mẹ cũng không nên tự áp lực hay thấy có lỗi vì không nhiều sữa như mong muốn sau khi đã cố gắng nhiều cách, làm trẻ quấy khóc vì việc đó chỉ làm mẹ càng ít sữa đi hơn và dễ dẫn đến hội chứng trầm cảm sau sinh.
5. Mẹo gọi sữa dân gian.
Trong dân gian, từ lâu đã có một số cách kích sữa nhanh chóng, các mẹ có thể tìm hiểu và tham khảo xem có phù hợp với mình không:
Kích sữa về bằng cơm nóng hoặc xôi nóng chườm ngực: chú ý độ nóng vừa đủ để tránh bị bỏng.
- Dùng men trộn rượu trắng để kích sữa: Lấy men cục nấu rượu trộn với rượu trắng thành hỗn hợp sền sệt rồi bôi lên đầu ngực (trừ đầu ti) và massage cho đến khi bầu ngực nóng lên.
- Ăn các món ăn lợi sữa như chân giò hầm đu đủ, rau lang luộc, rau ngót, rong biển,… uống sữa ấm hoặc nước ấm trước khi cho bé bú khoảng 30 phút.
6. Kích sữa bằng cách sử dụng máy hút sữa.
Tuy máy hút sữa không thể sánh bằng việc cho trẻ bú trực tiếp nhưng nó là một cách để “cứu nguy” cho các mẹ trong những lúc sữa ít. Cơ chế hoạt động của máy hút sữa là tạo lực kích thích các tuyến sữa hoạt động.
Các mẹ nên hút ít nhất 8 lần/ngày đều đặn cứ 2–3 giờ/lần và đúng giờ không được bỏ cữ nào. Mỗi lần hút không quá 30 phút.
Kích sữa bằng máy hút sữa đòi hỏi sự kiên trì của các mẹ, nhất là trong khoảng thời gian đầu.
Trong vài tuần đầu, do thể tích dạ dày của bé còn nhỏ nên nhu cầu bú rất ít. Những lúc sữa về, nếu con ko bú hết, mẹ có thể dùng máy hút sữa hút ra để trữ trong tủ lạnh.
7. Một số lưu ý khi sử dụng các biện pháp kích sữa đem lại hiệu quả.
Không nên sử dụng các phương pháp kích sữa ngay sau sinh. Khoảng thời gian tốt nhất là khi bé bú đều đặn, tuyến sữa được lưu thông rồi mới tiến hành kích sữa nếu như sữa mẹ tiết ra ít hoặc mất sữa.
Hãy cho trẻ bú theo khung giờ cố định, đều đặn hàng ngày để làm tăng lượng sữa tiết ra, không nên để trẻ khóc đòi bú mới cho bú.
Không nên dừng cho trẻ bú giữa chừng, hãy để trẻ nhả ti tự nhiên.
Các bà mẹ nên uống nhiều nước: Thành phần chính trong sữa mẹ là nước. Do vậy mẹ nên bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày
Cần hạn chế ăn thực phẩm gây mất sữa, làm cho sữa có mùi như hành, tỏi, ớt, lá lốt…
Trên đây là 6 bí quyết kích sữa sau sinh mà các mẹ nên biết để có thể cung cấp cho nhu cầu của trẻ. Chúc các mẹ thành công.
Tổng hợp: Như Bình
-1660297586x1024.jpg)
