6 Sai lầm khi dưỡng da khiến da nhanh sạm nám đầy nếp nhăn

Không phải chỉ khi bước qua tuổi ngoài 25 làn da bạn mới bắt đầu bước vào lão hóa. Trên thực tế, có những cô nàng dù chỉ mới 20 nhưng đã đối mặt với nguy cơ  làn da 'già hóa'. Một phần nhỏ có thể vì cơ địa, sông, phần lớn nguyên nhân lại đến từ việc chăm sóc da không đúng cách khiến tình trạng da trở nên tồi tệ hơn.

Bài viết dưới đây sẽ nêu ra những sai lầm mà chị em hay gặp phải khiến da nhanh xuống cấp.

1. Rửa mặt không đúng cách

Rửa mặt là một bước quan trọng trong việc chăm sóc da hàng ngày, và rửa mặt không đúng cách có thể gây ra nhiều vấn đề cho làn da của bạn. Dưới đây là một số lỗi thường gặp khi rửa mặt:

Không làm sạch tay trước khi rửa mặt: Trước khi rửa mặt, hãy đảm bảo rằng bạn đã rửa sạch tay của mình để tránh vi khuẩn và bụi bẩn trên tay lây lan lên khuôn mặt của bạn.

Sử dụng nước quá nóng: Nước quá nóng có thể làm tổn thương da và gây ra khô da. Hãy sử dụng nước ấm để rửa mặt.

Sử dụng sữa rửa mặt không phù hợp: Sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn là rất quan trọng. Hãy chọn sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn để tránh làm tổn thương và kích ứng da.

Rửa quá nhanh: Việc rửa mặt quá nhanh sẽ không làm sạch hết bụi bẩn và bã nhờn trên da. Hãy rửa mặt kỹ lưỡng trong ít nhất 30 giây để đảm bảo làn da được làm sạch.

Sử dụng khăn tắm để lau mặt: Khăn tắm thường chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn. Thay vào đó, hãy sử dụng khăn mềm hoặc vật liệu làm sạch khác để lau mặt.

Không sử dụng kem dưỡng ẩm: Sau khi rửa mặt, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm để giúp duy trì độ ẩm và làm dịu da của bạn.

Tóm lại, hãy đảm bảo rửa mặt đúng cách bằng cách sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn, rửa kỹ lưỡng trong ít nhất 30 giây, sử dụng nước ấm, và sau đó sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh.

2. Không tẩy trang trước khi ngủ 

Không tẩy trang trước khi đi ngủ có thể gây hại cho làn da của bạn. Trong suốt ngày, da mặt của chúng ta bị tiếp xúc với nhiều loại bụi bẩn, mỹ phẩm, và tia UV. Nếu bạn không tẩy trang trước khi đi ngủ, thì lớp mỹ phẩm, bụi bẩn và dầu trên da sẽ được giữ lại, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và có thể gây ra mụn trứng cá và các vấn đề da khác.

Bên cạnh đó, nếu bạn không tẩy trang, các sản phẩm chăm sóc da mà bạn sử dụng sau đó sẽ không được hấp thụ tốt vào da. Điều này có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm và ngăn chặn quá trình tái tạo da.

Do đó, để giữ cho làn da khỏe mạnh, bạn nên tẩy trang mỗi tối trước khi đi ngủ. Hãy chọn loại sản phẩm tẩy trang phù hợp với loại da của bạn và đảm bảo làm sạch kỹ lưỡng toàn bộ khuôn mặt và cổ. Sau đó, bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da khác như sữa rửa mặt, toner và kem dưỡng để giúp da của bạn duy trì độ ẩm và khỏe mạnh.

3. Quên dùng kem chống nắng

Việc quên sử dụng kem chống nắng có thể gây hại cho da của bạn. Tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây hại cho da, gây lão hóa da, nám da, tàn nhang, sạm da, và có thể gây ung thư da. Kem chống nắng là sản phẩm giúp bảo vệ da của bạn trước tác động của tia UV.

Nếu bạn quên sử dụng kem chống nắng, đặc biệt là khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, da của bạn có thể bị tổn thương. Điều này có thể dẫn đến việc da của bạn bị đốm nâu, sạm da, lão hóa sớm và các vấn đề da khác.

Vì vậy, hãy luôn nhớ sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, đặc biệt là khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hãy chọn loại kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn và sử dụng đủ lượng kem chống nắng để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da của bạn. Ngoài ra, nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian nắng gắt (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều) và sử dụng phụ kiện như nón, áo che nắng, kính râm để bảo vệ da và mắt của bạn khỏi tác động của tia UV.

4. Bỏ qua việc dưỡng ẩm từ bên trong lẫn bên ngoài

Việc bỏ qua việc dưỡng ẩm từ bên trong và bên ngoài có thể gây hại cho da của bạn. Da cần được dưỡng ẩm để giữ cho nó mềm mại và săn chắc, và để giảm thiểu các vấn đề da khô, nhạy cảm, và lão hóa sớm.

Dưỡng ẩm từ bên trong có thể được đạt được bằng cách uống đủ nước và các loại thực phẩm giàu độ ẩm như trái cây, rau xanh, hoa quả khô, hạt giống, và các loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như dầu hạt chia, dầu dừa và dầu ô liu. Đây là những loại thực phẩm giúp duy trì độ ẩm cho da từ bên trong.

Dưỡng ẩm từ bên ngoài có thể được đạt được bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng ẩm, serum và lotion. Hãy chọn loại sản phẩm phù hợp với loại da của bạn và đảm bảo sử dụng đủ lượng sản phẩm để đảm bảo da được đầy đủ dưỡng ẩm.

Do đó, để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, hãy đảm bảo bạn đang dưỡng ẩm cho da từ bên trong và bên ngoài. Hãy uống đủ nước và ăn các loại thực phẩm giàu độ ẩm, cùng với việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da để giúp bổ sung độ ẩm cho da.

5. Ăn uống không lành mạnh

Việc ăn uống không lành mạnh có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, bao gồm cả sức khỏe của da của bạn. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề da như mụn trứng cá, da nhờn, da khô và nám da.

Một chế độ ăn uống không lành mạnh thường bao gồm nhiều đồ ăn chứa chất béo, đường và muối, đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Những thực phẩm này có thể gây tăng cường sản xuất dầu trên da, gây bít tắc lỗ chân lông và dẫn đến mụn trứng cá. Chúng cũng có thể làm giảm độ ẩm trên da, dẫn đến da khô và bong tróc.

Ngoài ra, việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A, C, E và kẽm cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da của bạn. Những chất dinh dưỡng này giúp giữ cho da khỏe mạnh, đàn hồi và giảm thiểu các vấn đề da như lão hóa da và nám da.

Vì vậy, để giữ cho da của bạn khỏe mạnh, hãy ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Hãy ăn nhiều rau củ, trái cây tươi, thực phẩm giàu protein như thịt, đậu và hạt giống. Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn, và tránh đồ uống có gas và đồ uống có đường.

6. Không ngủ đủ giấc 

Việc không ngủ đủ giấc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, bao gồm cả sức khỏe của da của bạn. Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi và tái tạo tế bào, gây ảnh hưởng đến sức khỏe da của bạn.

Khi bạn không ngủ đủ giấc, da của bạn sẽ bị mất đi sự đàn hồi, trở nên khô và xỉn màu. Nếu bạn thường xuyên không ngủ đủ giấc, điều này có thể dẫn đến các vấn đề da như da khô, nhăn da và bọng mắt. Ngoài ra, nếu bạn không ngủ đủ giấc, đường huyết của bạn cũng có thể bị tăng, gây tăng sản xuất dầu trên da và dẫn đến mụn trứng cá.

Vì vậy, để giữ cho da của bạn khỏe mạnh, hãy cố gắng ngủ đủ giấc hàng đêm. Người lớn cần khoảng 7-9 giấc/ngày, trong khi trẻ em và thanh niên cần ngủ nhiều hơn. Hãy cố gắng tạo một môi trường ngủ thoải mái và yên tĩnh, tránh các hoạt động kích thích trước khi đi ngủ như sử dụng điện thoại hoặc máy tính, và thực hành các thói quen tốt để giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi và khó ngủ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và điều trị phù hợp