Cách thải độc cho da bằng những thực phẩm phổ biến đơn giản tại nhà

Sau kì nghỉ Tết trở lại với công việc cùng thời tiết nắng nóng, nhiều người khổ sở vì da mụn, nhờn, bong tróc, sạm nắng, tàng nhang đậm hơn, lão hóa do ăn uống quá đà, đi lại nhiều và thức khuya. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những giải pháp giúp bạn thải độc da hiệu quả an toàn lành tính nhờ các thực phẩm phổ biến tại nhà.

Cách thải độc cho da bằng những thực phẩm phổ biến

Có nhiều loại thực phẩm phổ biến có khả năng thải độc cho da, giúp da khỏe và sáng hơn. Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp thải độc cho da:

- Nước chanh: Chất chống oxy hóa trong nước chanh giúp giảm thiểu sự hình thành của gốc tự do trong cơ thể và đồng thời giúp làm sáng da. Bạn có thể dùng nước chanh để lau mặt hoặc uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng để tăng cường sức đề kháng và giảm thiểu sự đốt cháy mỡ thừa.

- Nước ép cà rốt: Cà rốt có chứa nhiều vitamin A, C và K, cũng như carotenoid giúp tăng cường sức đề kháng và giảm sự bị tổn thương của da. Nước ép cà rốt có thể giúp giảm viêm, giúp da trông tươi trẻ hơn.

- Nước dừa tươi: Nước dừa tươi là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng tuyệt vời cho da. Đây là một loại nước giúp cân bằng độ pH và làm sạch da đồng thời giúp da giữ độ ẩm.

- Nước ép táo: Táo chứa nhiều vitamin A, B và C, cũng như acid tự nhiên giúp làm tươi sáng và làm sạch da. Nước ép táo cũng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và giảm thiểu sự hình thành của gốc tự do.

- Nước ép cà chua: Cà chua là một loại thực phẩm giàu vitamin C, K và lycopene, giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Nước ép cà chua giúp cân bằng độ pH và làm sạch da, loại bỏ mụn và giảm viêm.

- Nước ép củ cải đường: Củ cải đường là một nguồn giàu vitamin C và A, chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp giảm sưng tấy, mụn và đốm nâu trên da.

- Rau cải xanh: Rau cải xanh chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể và làm sạch da.

- Nho: Nho có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp loại bỏ các độc tố và mụn trên da.

- Hạt hướng dương: Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp làm sạch da và giảm viêm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại trái cây tươi như xoài, dưa chuột, bơ, cam, dưa hấu,... để làm sạch và tăng cường sức đề kháng cho da.

Tuy nhiên, đây chỉ là những biện pháp hỗ trợ, để có một làn da khỏe mạnh, bạn cần thường xuyên tập thể dục, giảm stress, ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh hơn.

Ngoài việc ăn các loại thực phẩm trên, bạn cũng cần chú ý đến việc uống đủ nước để giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và sử dụng sản phẩm chăm sóc da đúng cách.

Cách thải độc sử dụng đậu đỏ, gạo lứt rang lên nấu nước uống?

Đậu đỏ và gạo lứt được cho là có khả năng thải độc tốt cho cơ thể, bao gồm cả da. Cách sử dụng như sau:

Bước 1: Rang một ít gạo lứt trên chảo khô cho đến khi có mùi thơm.

Bước 2: Trộn đậu đỏ và gạo lứt với tỉ lệ 1:1 hoặc 1:2 (tùy theo sở thích).

Bước 3: Rửa sạch và ngâm hỗn hợp đậu đỏ và gạo lứt trong nước từ 4 đến 8 giờ.

Bước 4: Sau khi ngâm, đun nước với hỗn hợp đậu đỏ và gạo lứt trong khoảng 30 phút hoặc cho đến khi đậu đỏ và gạo lứt chín.

Bước 5: Lọc bỏ xác ( hoặc có thể trộn thêm đường để ăn, gạo lứt giúp giảm cân, đậu đen giúp ngủ ngon giấc) và uống nước.

Bạn có thể sử dụng hỗn hợp đậu đỏ và gạo lứt để thay thế cho nước uống hàng ngày hoặc uống trong khoảng thời gian cụ thể để thải độc cho cơ thể. Ngoài ra, việc ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh cũng là cách tốt nhất để thải độc cho da và cơ thể.

Thải độc da bằng các mặt nạ tự nhiên tại nhà

Với người da có xu hướng lão hóa bạn cần giữ ẩm bằng các loại mặt nạ tự làm tại nhà như khoai tây trộn sữa tươi, lòng trắng trứng gà, mật ong. Khoai tây chứa lượng lớn vitamin C, E và nhiều chất chống oxy hóa mạnh, hạn chế tác động tia UV, ức chế sắc tố da melanin phát triển...

Khoai tây có tác dụng làm da trắng hồng tự nhiên với chi phí thấp và rất hiếm tác dụng phụ. Hàm lượng cao cellulose, các chất vi lượng, chất béo và tinh bột trong củ này cũng giúp da khỏe mạnh, cải thiện độ đàn hồi, cung cấp độ ẩm tốt.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu được thải độc da đúng cách và an toàn.