Cá chép là loại thực phẩm có tác dụng tốt trong việc an thai cho bà bầu,
Thịt cá chép chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: đạm, chất béo, photpho, vitamin nhóm B (B1, B3, B5, B6, B9, B12) tốt cho quá trình tạo máu, vitamin A, vitamin E, viatamin K, PP, lysine, sắt, kẽm, kali, magiê, selen, leucine..
Thịt cá chép chứa nhiều dinh dưỡng giúp bà bầu an thai, giúp thai nhi thông minh nhưng vấn đề "ốm nghén" lại ngăn cản nhiều mẹ bầu ăn cá vì tanh.
Dưới đây là cách nấu cháo cá chép cho bà bầu tẩm bổ:
Để nấu món cháo cá chép, bạn cần các nguyên liệu sau:
Cá chép: 200g
Giấm: 1 muỗng canh
Nước: 2 lít
Gạo: 500g
Đường: 1 muỗng café
Hành tây: 1 quả
Tiêu: 1 muỗng cà phê
Hành lá: 1 muỗng cà phê
Nước mắm: 1 muỗng canh
Muối: 1 muỗng cà phê
Cách làm:
Rửa sạch cá chép và bắc nó lên.
Đun sôi nước, thêm giấm, đường, hành tây vào, cho cá chép vào và nấu cho nó nở.
Để cá chép nấu trong 10 phút.
Trong khi chờ, bạn cần pha nước cho gạo.
Khi cá chép nấu xong, bạn cần lấy ra và cho vào nồi cháo.
Đun sôi nước trong nồi cháo và cho gạo vào.
Nấu cho gạo chín và cho tiêu, hành lá, nước mắm, muối vào.
Khi cháo chín, bạn cần tắt bếp và cho cháo vào tách.
Cháo cá chép sẵn sàng để ăn. Chúc mẹ bầu ngon miệng và có một thai kì thật khỏe mạnh.
-1660381716x1024.jpg)
