Nguyên nhân lão hóa da và cách ngăn ngừa.

Từ sau tuổi 25, da của bạn sẽ bắt đầu lão hóa dần, lí do là tỉ lệ collagen giảm đi, mỗi năm là 1%. Quá trình sinh sản collagen chậm lại khiến da chậm tái tạo và trẻ hóa. Sự đàn hồi tự nhiên của da dần suy giảm, da dễ chảy xệ, tại khóe mắt xuất hiện nhiều đường nhăn sâu hơn.

Những nguyên nhân chính gây lão hóa da.

Tuổi tác: nguyên nhân chính đầu tiên và cũng là nguyên nhân phổ biến nhất là tuổi tác, khi tuổi càng lớn, da sẽ ít sản xuất collagen hơn và quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra chậm hơn. Từ đó, cấu trúc làn da bị hủy hoại, các sợi elastin đứt gãy, mao mạch da suy yếu dần dẫn đến hiện tượng da bị lão hóa. Bắt đầu từ tuổi 40, ta sẽ dễ dàng nhận thấy những thay đổi rõ rệt trên làn da như nám, tàn nhang, da kém đàn hồi,... và xuất hiện ngày 1 nhiều hơn.

Thói quen sinh hoạt: đây cũng là nguyên nhân khiến da dễ bị lão hóa, khi bạn lười vận động hay thức quá khuya sẽ làm tổn thương khá nhiều đến làn da của bạn, làm hệ tuần hoàn của cơ thể và thần kinh dễ bị rối loạn. Các sắc tố melanin phát triển và hình thành nhanh, da bắt đầu xuất hiện các vết thâm, sạm, nám, tàn nhang,

.Chế độ ăn uống: không quên kể đến chế độ ăn uống của bạn, nguyên nhân phổ biến làm tổn thương sức khỏe và làn da của bạn. Ngoài 1 số loại thức ăn như socola, các thực phẩm chế biến sẵn nhiều dầu mỡ (đồ ăn nhanh) như khoai tây chiên, gà rán,... làm tăng khả năng bùng phát mụn. Một vài nghiên cứu đã chứng minh, 2 nhóm thực phẩm có khả năng gây mụn trứng cá là các sản phẩm từ sữa và có chứa cacbonhydrat (bánh mì, khoai tây, đồ uống có đường, đồ ăn nhanh,..). Ăn quá nhiều đường cũng sẽ khiến quá trình glycation diễn ra nhanh hơn, lúc này, các tế bào phải hoạt động tích cực hơn cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, các phân tử đường sẽ liên kết với protein tạo ra glycation, khiến mật độ collagen trên da giảm đi nhanh chóng và khi thiếu hụt collagen, sẽ khiến da kém đàn hồi, hình thành nhiều nếp nhăn từ nông đến sâu, báo hiệu quá trình lão hóa đang diễn ra dần dần trên cơ thể của bạn.

Ánh nắng mặt trời: các tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương mạnh đến da, là nguyên nhân hàng đầu gây nên sạm, nám, tàn nhang, các nếp nhăn. Nếu không có biện pháp bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể khiến tình trạng tổn thương và lão hóa da ngày một nghiêm trọng hơn.

Các tác động vật lý tiêu cực đến da: khi bạn rửa mặt quá mạnh hay sử dụng sữa rửa mặt không phù hợp lên da, khiến da bị kích ứng và tổn thương trong thời gian liên tục có thể khiến da chảy xệ và lão hóa sớm hơn.

Xem thêm:

• 6 chữ "T" tạo nên nét đẹp của người phụ nữ hiện đại.
• Ái nữ nhà Minh Nhựa hé lộ bí kíp lấy lại vóc dáng thần tốc sau sinh bằng các phương pháp chuẩn bà đẻ Việt xưa
• Những tác dụng thần kỳ của Nha Đam.

Hút thuốc lá: Thuốc lá thường chứa chất nicotin, cũng là nguyên nhân khiến làn da lão hóa nhanh chóng. Hút thuốc là khiến làn da bạn trở nên kém đàn hồi hơn, quá trình lão hóa cũng diễn ra nhanh hơn, tổn thương trên da ngày một nhiều và dày đặc hơn.

Những cách ngăn ngừa lão hóa da

Sử dụng kem chống nắng: Việc lựa chọn kem chống nắng là việc khá quan trọng, hãy chọn những loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên và không kích ứng với làn da của bạn, hãy thoa kem trước ra ngoài 30 phút để kem thấm vào da và phát huy tác dụng. Nên nhớ hãy thoa kem thường xuyên và mỗi ngày, kể cả ở trong phòng kín nhé. Đừng quên kết hợp với áo chống nắng, mũ để che chắn thêm cho da khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng nhé.

Sử dụng sữa rửa mặt hằng ngày: sữa rửa mặt giúp làm sạch da khỏi bụi bẩn, da sạch sẽ dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất cho da hơn, đồng thời sửa rửa mặt chống lão hóa còn có các chất chống oxi hóa, giúp cải thiện và ngăn ngừa mụn, các viết nhăn.

Massage cho mặt: đây cũng là phương pháp chống lão hóa khá phổ biến, hãy áp dụng các bài tập massage đúng cách sẽ tác động lên các cơ trên gương mặt giúp kích thích máu lưu thông, giảm chảy xệ và giúp làn da của bạn săn chắc hơn.

Sử dụng serum chống lão hóa: Serum là dạng tinh chất lỏng, dễ dàng thấm vào da, không làm bí lỗ chân lông, có hiệu quả chống lão hóa mạnh mẽ. Sử dụng serum càng sớm sẽ càng giúp giảm quá trình lão hóa, thúc đẩy collagen và elastin phát triển và sản sinh. Hãy chọn những sản phẩm có chứa vitamin C, retinol, Niacinamide,...

Xây dựng lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy hạn chế tối đa các thức uống có cồn vì dễ khiến mất nước, thúc đẩy sự hình thành các nếp nhăn, khiến da dễ tổn thương hơn khi ra nắng.

Thường xuyên tập thể dục để có 1 sức khỏe tốt, giúp máu lưu thông, phòng tránh nhiều bệnh, ngăn ngừa lão hóa. Luôn vui vẻ, giữ tinh thần lạc quan cũng là 1 điều cực kì quan trọng, khi tâm trạng thoải mái sẽ giúp cơ hoạt động bình thường, chồng lại việc lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Đặc biệt, không hút thuốc lá, chắc hẳn bạn đã biết trong thuốc lá chứa rất nhiều chất độc hại cho cơ thể và đặc biệt là gây tổn thương mạnh cho da, dễ hình thành nhiều nếp nhăn.