Những thực phẩm dễ thụ thai, tăng khả năng mang bầu

Ngày nay, bởi vì nhiều yếu tố ngoại cảnh như môi trường sống cùng với sự phát triển của xã hội kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe khiến chúng ta lo lắng, đặc biệt là vấn đề con cái. Ngoài ra với thói quen sinh hoạt không tốt, tâm lý căng thẳng, stress hay công việc ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

Có rất nhiều thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai như các loại đậu, rau xanh, các loại hạt, hải sản, cá hồi, mật ong…… Những thực phẩm này giúp chị em phụ nữ cân bằng nội tiết tố, tăng khả năng rụng trứng và thụ thai. Trong bữa cơm hằng ngày hoặc các bữa phụ, chị em có thể bổ sung những thực phẩm này cho mình và chồng để tăng khả năng thụ thai nhé

1. Các loại đậu

Những loại đậu như đậu xanh, đậu tương, đậu phụ nếu phụ nữ ăn nhiều rất tốt cho nội tiết tố và chúng chứa nhiều Protein giúp tăng khả năng thụ thai. Tuy nhiên, nam giới nên ăn it thôi nhé.

2. Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hướng dương… đều rất tốt với tác dụng thụ thai. Chị em có thể sử dụng hằng ngày vào các bữa phụ, chúng không có chất béo , không có hại cho cơ thể, giúp điều hòa insulin và tăng khả năng thụ thai.

3.  Cá hồi

Từ lâu cá hồi đã được biết đến là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho mọi bữa ăn. Hàm lượng Omega 3 ở cá hồi rất cao giúp điều chỉnh hocmon sinh sản, tăng lượng máu đến cơ quan sinh sản, giúp cho quá trình thụ thai được hiệu quả.

4.  Trứng

Trong trứng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho quá trình thụ thai như Carbohydrate, ít vi khuẩn, giàu protein, nhiều axit amin.. Ngoài ra trứng có giá thành rẻ, dễ mua, dễ sử dụng nên được rất nhiều chị em lựa chọn.

5.  Mật ong

Mật ong có rất nhiều tác dụng hữu ích cho con người, đặc biệt là cho chị em phụ nữ chúng ta. Đối với nữ giới, mật ong hỗ trợ tăng cường chức năng sinh sản. Đối với nam giới, mật ong cung cấp axit amin và khoáng chất, giúp tăng chất lượng tinh trùng, tăng cường sức khỏe của tử cung và buồng trứng.

6.  Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trứng, giúp cho trứng phát triển nhanh và tốt. Một số thực phẩm giàu kẽm như hàu, sò biển, các loại đậu, long đỏ trứng, củ cải, các lại hạt…rất tốt cho quá trình thụ thai.

>>> Xem thêm: Cách Tính Ngày Rụng Trứng Để Thụ Thai Chính Xác Nhất

7.  Các loại rau xanh

Những loại rau sau rất tốt cho thụ thai như cải bó xôi, cải xoăn, mồng tơi, …vì chúng giàu axit folic, sắt, và các chất oxy hóa.. Ngoài ra, những loại rau này còn giúp mẹ không bị thiếu máu, hạn chế dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

>>> Xem thêm: Chân dung quý tử nhà Bào Thy và doanh nhân Phan Lĩnh được bật mí.

Trên đây là một số thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai mà chị em có thể tham khảo để them vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình nhé. Bên cạnh việc ăn uống thì lối sống sinh hoạt hằng ngày cũng quyết định đến tỉ lệ thụ thai nên mẹ chú ý nhe. Chúc mẹ sớm có tin vui nhé ạ.