Trái cây và những loại rau bà bầu nên kiêng trong thai kỳ

Trong hành trình mang thai, cơ thể của bạn phải trải qua rất nhiều sự thay đổi do sự biến đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Khi cơ thể bạn thay đổi để phù hợp với thai nhi, điều quan trọng là bạn phải tự chăm sóc chính mình bằng cách tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bao gồm hoa quả, rau và vi chất dinh dưỡng.

Hơn thế nữa, việc lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh trong suốt quá trình mang thai không những tốt cho chính bạn mà còn ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe con của bạn.

Các loại trái cây mẹ bầu không nên ăn trong thai kì

Mặc dù trái cây là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh cho mẹ bầu, nhưng cũng có một số loại trái cây mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh ăn trong thai kì. Dưới đây là một số loại trái cây không nên ăn khi mang thai:

- Chanh: chứa nhiều axit citric, có thể gây kích ứng da hoặc gây ra cảm giác đau rát nếu bị tiếp xúc quá nhiều.

- Kiwi: có thể gây dị ứng ở một số người, đặc biệt là nếu mẹ bầu có tiền sử dị ứng với các loại trái cây khác.

- Chanh dây: cũng chứa nhiều axit citric, gây kích ứng da và làm xâm nhập vi khuẩn dễ dàng hơn vào cơ thể.

- Quả mâm xôi: chứa nhiều chất kích thích và có thể gây ra tình trạng co bóp tử cung ở một số trường hợp.

- Trái dứa: có thể gây co bóp tử cung và đặc biệt là nếu ăn quá nhiều, có thể gây ra tình trạng tiêu chảy.

Ngoài ra, mẹ bầu cần hạn chế ăn các loại trái cây chứa nhiều đường và calo cao, như trái xoài, trái vải, trái sầu riêng, trái nho, trái sung, vì chúng có thể gây tăng cân và làm tăng nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường trong thai kì.

Bà bầu không nên ăn trái cây đóng hộp

Trái cây đóng hộp thường được bảo quản bằng các chất bảo quản và đường, có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Ngoài ra, quá trình đóng hộp có thể làm mất một số dưỡng chất và vitamin trong trái cây. Do đó, bà bầu nên tránh ăn trái cây đóng hộp để đảm bảo sức khỏe của mình và thai nhi. Thay vào đó, nên ăn trái cây tươi hoặc đóng gói trong túi nylon để bảo quản tốt hơn.

Bà bầu không nên ăn quả thị

Quả thị, là dòng họ quả khế, là một loại trái cây có hương vị chua ngọt và rất phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Tuy nhiên, bà bầu nên hạn chế hoặc không nên ăn quả thị trong thời kỳ mang thai vì có một số rủi ro như sau:

- Gây đau bụng: Quả thị chứa axit có thể gây kích thích và kích ứng niêm mạc đường tiêu hóa của bà bầu, gây ra đau bụng, khó tiêu và buồn nôn.

- Gây đau đầu và mệt mỏi: Một số bà bầu có thể bị đau đầu và mệt mỏi sau khi ăn quả thị.

- Gây dị ứng: Một số bà bầu có thể bị dị ứng với quả thị, gây ra các triệu chứng như phát ban, ngứa ngáy, sưng môi, khó thở và buồn nôn.

Ngoài ra, quả thị cũng có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi trong cơ thể, gây ra các vấn đề về xương và răng. Do đó, bà bầu nên tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi quyết định ăn quả thị trong thời kỳ mang thai.

Bà bầu Đừng ăn nhiều chà là

Đúng vậy, các chuyên gia khuyên rằng bà bầu không nên ăn quá nhiều chà là. Chà là chứa một hợp chất gọi là oxalat, khiến cho cơ thể dễ hấp thụ canxi, gây ra sự suy giảm nồng độ canxi trong máu, và làm cho việc hình thành xương của thai nhi bị ảnh hưởng. Nếu bà bầu ăn quá nhiều chà là, cơ thể cũng có thể chứa quá nhiều oxalat, dẫn đến các vấn đề về thận và sỏi thận. Do đó, bà bầu nên hạn chế ăn chà là trong thời kỳ mang thai.

Dưa hấu là loại quả cần hạn chế cho bà bầu 

Dưa hấu là một loại quả rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, bà bầu cần hạn chế ăn dưa hấu trong một số trường hợp sau:

- Tiểu đường: Dưa hấu chứa đường tự nhiên và có thể làm tăng đường trong máu, do đó bà bầu bị tiểu đường nên hạn chế ăn dưa hấu.

- Tăng cân: Dưa hấu chứa đường và calo, nếu ăn quá nhiều có thể góp phần vào việc tăng cân của bà bầu.

- Tiền sản giật: Dưa hấu có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm huyết áp, tuy nhiên, nếu bà bầu có tiền sản giật, việc ăn dưa hấu quá nhiều có thể làm giảm huyết áp đột ngột và gây nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Tóm lại, nếu bà bầu không có vấn đề về tiểu đường, tăng cân hay tiền sản giật thì vẫn có thể ăn dưa hấu, tuy nhiên, cần hạn chế ăn quá nhiều để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Đu đủ sống là trái mà bà bầu không nên ăn

Đu đủ sống là loại trái cây mà mẹ bầu cần hạn chế hoặc không nên ăn. Lý do là do đu đủ sống có chứa một số enzym có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, đu đủ sống cũng có thể chứa vi khuẩn và các chất độc hại, do đó nên tránh ăn đu đủ sống trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, khi đu đủ được chín và nấu chín hoàn toàn, nó vẫn là một nguồn dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu, cung cấp vitamin C, kali và chất xơ.

Nho là một trong những loại hoa quả bà bầu không nên ăn nhiều

Nho là một trong những loại hoa quả bà bầu nên ăn vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bà bầu cũng nên hạn chế ăn quá nhiều nho vì chúng chứa đường cao, có thể gây tăng cân và gây tăng đường huyết. Ngoài ra, một số người có thể bị dị ứng với protein trong nho, do đó nếu có dấu hiệu phản ứng dị ứng sau khi ăn nho, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những loại rau làm tăng nguy cơ sảy thai nếu ăn quá nhiều

Có một số loại rau có thể tăng nguy cơ sảy thai nếu được ăn quá nhiều hoặc chưa được chế biến đúng cách. Đây là một số loại rau đó:

- Cải xoăn: Theo một số nghiên cứu, ăn quá nhiều cải xoăn có thể gây ra rối loạn nội tiết tố, gây ra sảy thai hoặc sinh non.

- Rau muống: Rau muống chứa nhiều chất chứa oxalat, khi ăn quá nhiều, oxalat có thể tạo thành các tinh thể trong thận, gây ra đau thận và cũng tăng nguy cơ sảy thai.

- Cải bó xôi: Chứa nhiều chất sắt, canxi, axit folic và vitamin C, nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây khó tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

- Rau cải thảo: Chứa nhiều canxi, axit folic và vitamin K, tuy nhiên, khi ăn quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi và tăng nguy cơ sảy thai.

- Rau đắng: Có chứa lượng đồng cao, nếu ăn quá nhiều, đồng có thể gây độc cho cơ thể và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Tuy nhiên, đây chỉ là những loại rau khi ăn quá nhiều hoặc chưa được chế biến đúng cách mới có thể gây tác hại. Bà bầu vẫn nên ăn rau đầy đủ và đa dạng để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi. Nếu có bất kỳ lo lắng nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Những mẹ mang bầu 3 tháng đầu cần chú ý ăn uống để tránh xảy ra những việc đáng tiếc. Hy vọng qua bài viết này, các mẹ bầu sẽ ghi nhớ danh sách thực phẩm bà bầu không nên ăn để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và em bé nhé.